摘要：睡前洗熱水澡有其潛在風(fēng)險(xiǎn)與適宜時(shí)機(jī)。洗熱水澡能夠提高身體溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于放松身心，但需注意避免過(guò)晚洗澡導(dǎo)致夜間身體過(guò)熱，影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間熱水浸泡可能引發(fā)低血壓、暈厥等風(fēng)險(xiǎn)。建議睡前一至兩小時(shí)洗熱水澡，注意水溫適中，確保有足夠的時(shí)間適應(yīng)溫度變化，避免風(fēng)險(xiǎn)，享受舒適的睡前沐浴體驗(yàn)。文章目錄導(dǎo)讀...