臨睡前洗澡的潛在壞處在于，過晚的洗澡時間可能會影響身體的正常新陳代謝和睡眠質(zhì)量。洗澡后體溫上升會抑制褪黑激素的分泌，這是一種促進(jìn)睡眠的激素。臨睡前立即洗澡可能導(dǎo)致難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。熱水洗澡會加速血液循環(huán)，刺激皮膚和肌肉，使人處于興奮狀態(tài)，進(jìn)一步影響睡眠。建議臨睡前避免立即洗澡，最好在睡前兩小時完成洗澡活...